由于家庭焦虑，我逐渐缺乏自信。我非常依赖和我在一起四年的男朋友。因感情的事自责后悔焦虑是强迫思维吗？广州心理咨询服务机构记得在一年前，我正在工作和准备考试。当我的情况不好时，我很着急。问题，当他告诉我这个问题时，他不禁想，这是强迫思维吗？

心理咨询师回复：您好，我能感受到您的焦虑、无助、难受和不解。请允许我给你一个温暖的拥抱，解除你心中的阴霾。我想分享我的理解和看法，希望能对你有所启发和帮助。

1、正视自己的想法和感受，不要强迫他，跟随他的发展，坚决不被影响。当你感到不舒服的时候，你不妨转移一下注意力，不要纠结于这个想法。对现实生活没有帮助的想法，我们可以采取一些方法来处理它们。让你的心态得到适当的讨论，让自然顺其自然，不要介意。

2、增强你的精神能量，增强你的安全感。

你的男朋友关心这个问题，你依赖你的男朋友。本来是他经常想的问题，但是因为他讲了，就变成了你的问题。部分原因是你认同你的男朋友。我们每个人都有过去，没有人可以回到过去，改变我们相爱与否的事实。所以我们的生活理性面对它是有道理的。安全感不是从男朋友那里得到的，安全感一定是给自己的。相信你值得被爱和珍惜。即使我们有男朋友，也不代表你不好。

3、活在当下，过好自己的生活，努力成长。

当我们被思想困扰时，很容易耗尽我们的内在能量。关注当下的生活，全身心的投入其中。如果你因为过去而忽略了现在的美好，那不就是得不偿失吗？学会慢慢控制自己的焦虑，让焦虑不打扰你，适当的焦虑可以让自己变得更好。

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